Home > Voeding > Tips

Praktische tips

• Gebruik de laatste maaltijd 2-3 uur voor de training.
• Drink tijdens de training ca. 150-250 ml per kwartier in de vorm van dorstlesser.
• Vul na de training vocht aan: 150% van het gewicht dat verloren is.
• Win deskundig advies in bij het gebruik van supplementen, zorg eerst dat de basisvoeding adequaat is. Laat je voeding eens analyseren door een erkende sportdiëtist [www.sportdietetiek.nl].