Home > Suppletie > HMB

HMB

Een stof die ook nog wel eens voorkomt in supplementen is het zogenoemde HMB (beta-hydoxy beta-methyl butyraat). Er worden effecten aan toegeschreven zoals het vermeerderen van kracht en vetvrije massa en reductie van vetmassa. Deze effecten zouden vooral te danken zijn aan anti katabole werking van HMB. Er is een aantal wetenschappelijke studies die een postief effect van HMB laten zien. Echter de kwaliteit van deze studies staat ter discussie. Aan de andere kant is er ook een aantal studie die geen effect laten zien. Kortom: de komende jaren zal er meer onderzoek naar de effecten van HM verricht moeten worden eer een eensluidend advies gegeven kan worden.