Home > Mentaal > Doelen stellen > Vragenlijst

Vragenlijst Doelen Stellen

Hieronder staan enkele vragen die je kunnen helpen bij het stellen van doelen.

Droomdoelen en Lange Termijn doelen

1. Wat is je droomdoel op lange termijn?

2. Wat is je droomdoel dit seizoen?

3. Wat is een realistisch doel dat je dit seizoen zou kunnen halen? Hou rekening met je huidige technische niveau, je mogelijkheden je te verbeteren en je motivatie.

4. Kun je een afspraak maken met jezelf dat je van deze ervaring met het stellen van doelen zult leren, ook als je het gestelde doel niet haalt?

5. Als je er niet in slaagt het gestelde doel te halen, kun je jezelf dan nog wel accepteren als iemand die de moeite waard is?

6. Ben je in staat een doel te stellen dat te maken heeft met inzet? Ben je dan tevreden met dat doel?

7. Stel een persoonlijk doel voor de eerstkomende training; schrijf een aspect op dat je de eerstkomende training zou willen doen of willen bereiken en waar je speciaal op gaat letten. Gebruik hierbij de vijf vragen om te checken of het een goed doel is.

8. Stel een persoonlijk doel voor iedere training die er gaat komen dit seizoen.

Registreer een week lang na iedere training hoe het met het gestelde doel uit vraag 7 verlopen is. Hierbij kun je je de volgende dingen afvragen:

Ben ik er tijdens de training mee bezig geweest?
Hielp het mij mijn aandacht beter te richten?
Motiveerde het mij?
Heb ik het doel gehaald?
Was ik tevreden na afloop van de training met de behaalde prestatie?