Home > Mentaal > Doelen stellen > Stappenplan

Stappenplan voor doelen stellen

Doelen kunnen gesteld worden aan de hand van de volgende stappen:

1. Maak een lijstje met mogelijke doelen.
2. Check aan de hand van het bovenstaande lijstje of het goede doelen zijn.
3. Selecteer prioriteiten (welke doelen zijn belangrijk voor mij?) en tijdslijnen (duur van uitvoering).
4. Bekijk je huidige positie ten opzichte van je doelen (vaardigheden, psychologische en fysiologische capaciteit).
5. Maak de doelen onderdeel van je trainingen en wedstrijden.
6. Stel positieve doelen en geen negatieve doelen. Dus geen doel als: het aantal slechte eerste services verminderen.
7. Voer je doelen uit. Stel data vast waarop je bepaalde doelen bereikt moet hebben.
8. Evalueer je vorderingen regelmatig en stel je doelen en gedrag zo nodig bij.
9. Registreer je doelen en de vorderingen. Als je je doelen en vorderingen in een dagboek bijhoudt, kun je makkelijk vergelijkingen maken en kun je ook makkelijk met je omgeving overleggen (coach, medespeler, partner, enzovoort)