www.eigenkracht.nl
Pure Kracht
Kennismaking
Aanleiding
Samenvatting onderzoek
In de media
Nederlanders zijn bang ..
Echte bikkels
Dopingzaken: Pure Kracht
Bijeenkomsten
Eerste bijeenkomst 24 a..
Extra bijeenkomst 29 me..
Tweede bijeenkomst 19 j..
Extra bijeenkomst 24 ju..
Extra bijeenkomst 7 aug..
Derde bijeenkomst 21 au..
Extra bijeenkomst 11 se..
Vierde bijeenkomst 23 o..
Slotbijeenkomst 11 dece..
Pure Kracht Workshop
KNKF
NeCeDo
Deelnemers
Corine Dijkhuizen
Dagboek Corine
Foto`s Corine
Paspoort Corine
Resultaten Corine
Arjen Goossens
Dagboek Arjen
Foto`s Arjen
Paspoort Arjen
Resultaten Arjen
Renaldo Groothedde
Dagboek Renaldo
Foto`s Renaldo
Paspoort Renaldo
Resultaten Renaldo
Stefan Hofman
Dagboek Stefan
Foto`s Stefan
Paspoort Stefan
Resultaten Stefan
Martijn Koevoets
Dagboek Martijn
Foto`s Martijn
Paspoort Martijn
Resultaten Martijn
Robert Pothoven
Dagboek Robert
Foto`s Robert
Paspoort Robert
Resultaten Robert
Johan Schüller
Dagboek Johan
Foto`s Johan
Paspoort Johan
Resultaten Johan
Bram Verbruggen
Dagboek Bram
Foto`s Bram
Paspoort Bram
Resultaten Bram
Trainingsschema`s
Macro programma
Maximum Strength
Schema Fase I
Schema Fase II
Schema Fase III
Schema Fase IV
Schema Fase V
Schema Herstelfase
Schema Fase VII
Schema Fase VIII
Schema Fase IX
Schema Fase X
Schema Fase XI
Oefeningen
FAQ
FAQ
Deze site
Colofon
Copyright
Disclaimer
sitemap
Reageren?
Home
>
Deze site
>
Sitemap
home
Aanmeldingsformulier Pure Krac
archief
nieuws
nieuwsmeer
Pure Kracht
Kennismaking
Aanleiding
Samenvatting onderzoek
In de media
Nederlanders zijn bang voor kr
Echte bikkels
Dopingzaken: Pure Kracht
Bijeenkomsten
Eerste bijeenkomst 24 april 20
Extra bijeenkomst 29 mei 2004
Tweede bijeenkomst 19 juni 200
Extra bijeenkomst 24 juli 2004
Extra bijeenkomst 7 augustus 2
Derde bijeenkomst 21 augustus
Extra bijeenkomst 11 september
Vierde bijeenkomst 23 oktober
Slotbijeenkomst 11 december 20
Pure Kracht Workshop
KNKF
NeCeDo
Deelnemers
Corine Dijkhuizen
Dagboek Corine
Foto`s Corine
Paspoort Corine
Resultaten Corine
Arjen Goossens
Dagboek Arjen
Foto`s Arjen
Paspoort Arjen
Resultaten Arjen
Renaldo Groothedde
Dagboek Renaldo
Foto`s Renaldo
Paspoort Renaldo
Resultaten Renaldo
Stefan Hofman
Dagboek Stefan
Foto`s Stefan
Paspoort Stefan
Resultaten Stefan
Martijn Koevoets
Dagboek Martijn
Foto`s Martijn
Paspoort Martijn
Resultaten Martijn
Robert Pothoven
Dagboek Robert
Foto`s Robert
Paspoort Robert
Resultaten Robert
Johan Schüller
Dagboek Johan
Foto`s Johan
Paspoort Johan
Resultaten Johan
Bram Verbruggen
Dagboek Bram
Foto`s Bram
Paspoort Bram
Resultaten Bram
Begeleidingsteam
Jim McCarthy
Joris Hermans
Rico Schuijers
Trainingsschema`s
Macro programma
Maximum Strength
Schema Fase I
Schema Fase II
Schema Fase III
Schema Fase IV
Schema Fase V
Schema Herstelfase
Schema Fase VII
Schema Fase VIII
Schema Fase IX
Schema Fase X
Schema Fase XI
Oefeningen
1 Arm Cable Rows
1 Arm DB Curls
1 Arm Diagonal Cable Pulldown
1 Leg - Inverted Leg Lift
1 Leg Leg Press
1 Leg V-Up
Ab Machine
Bench Press 2 fingers in
Cable Preachers
Chin Up
DB 2 Arm Bent Over Row
DB Bench Press
DB Diagonal Lunge
DB Hammer Curl
DB Incline Bench
DB Knuckle Busters
DB RDL
DB Row
DB Shrug
DB Upright Row
Deadlift Off Plates
Incline Sit Up Board
Leg Curl Prone
Leg Throws
MB Overhead Throw
Overhead Ab Curl Up Plate
Preachers
PR Reverse Back Extensions
Rope Pushdown
SB 1 Arm Row
SB 1 Leg Cross Body Rev Crunch
SB Barbell Row
SB Bent Knee Glute Bridge
SB DB Bench Press
SB Side Cable Crunch
Shoulder Blaster
Standing (Rope) Side Cable Cru
Supinated Bent Over Rows
Triceps Pushdown - V-bar
Triceps Pushdown - straight ba
V-Bar Front Pulldown
Walk-Offs / Squats
Wt Reverse Pushup
Alternating Dumbbell Curls
(Standing) Barbell Curls
Bench Press
Bent Over Row
Cable Row
Close Grip Bench Press
Conventional Deadlift
DB Shoulder Press
Front Pulldown
Front Squat
Good Mornings
Incline Bench Press
Inverted Leg Lift
Knuckle Busters
Laterals / Side raises
Leg Press - Hip Sled
Pullups
RDL
Reverse Back Extensions
Rope Kneeling Cable Crunch
SB Cable Crunch
Shoulder Press
Shrugs
Squat - Narrow Stance
Squat - Wide Stance
Staggered Stance Cable Crunch
Standing 1-Arm Side Cable Crun
Standing Cable Crunch
Sumo Deadlift
Triceps Pushdown
Upright Row
Wide Grip Bench Press
Wt Back Extension
Zercher Squats
FAQ
FAQ
Deze site
Colofon
Copyright
Disclaimer
sitemap
Reageren?
zoeken
Vraag van de maand
Vraag van de maand Archief
Vraag maand april 2004
Vraag maand mei 2004
Vraag maand juni 2004
Vraag maand juli 2004
Vraag maand augustus 2004
Vraag maand oktober 2004
Stel hier je vraag
Training
Nut van Swiss Balls
PK Trainingsprogramma
Uitleg Fase I
Uitleg Fase II
Uitleg Fase III
Voeding
Algemeen
Energie
Creatinefosfaat
Koolhydraten
Vetten
Eiwitten
Vitamines en mineralen
Vocht
Spelregels
Tips
Literatuur
Sportkookboeken
Mentaal
Doelen stellen
Waarom?
Hoe werkt het?
Valkuilen
Voorwaarden
Stappenplan
Tips
Vragenlijst
Mentale training
Stress
Gedachtecontrole
Suppletie
Inleiding
Vitamines
Mineralen
Natriumcarbonaat
Carnitine
Cafeine
Creatine
Ginseng
HMB
Chroompicolinaat
Literatuur
Nieuwsflits
aanmelden
afmelden
Gezondheid
Inleiding
Doping
Wat is doping?
Dopinglijst
Verboden stoffen
Toegestane middelen
Dopingcontrole: vraag-antwoord
Dopingcontrole: stap voor stap
Doping en voedingssupplementen
Preventie
Sportmedische keuring
Zorg
Gezonde Leefstijl
Specifieke items
Powerlifting
De sport
Geschiedenis
Wedstrijden
Verenigingen
Vraag van de maand
Is het programma te combineren met Bodypump en Pilates?
[meer]
Training
Nut van Swiss Balls
PK Trainingsprogramma
Uitleg Fase I
Uitleg Fase II
Uitleg Fase III
Voeding
Algemeen
Energie
Creatinefosfaat
Koolhydraten
Vetten
Eiwitten
Vitamines en mineralen
Vocht
Spelregels
Tips
Literatuur
Sportkookboeken
Mentaal
Doelen stellen
Waarom?
Hoe werkt het?
Valkuilen
Voorwaarden
Stappenplan
Tips
Vragenlijst
Mentale training
Stress
Gedachtecontrole
Suppletie
Inleiding
Vitamines
Mineralen
Natriumcarbonaat
Carnitine
Cafeine
Creatine
Ginseng
HMB
Chroompicolinaat
Literatuur
Nieuwsflits
aanmelden
afmelden
Gezondheid
Inleiding
Doping
Wat is doping?
Dopinglijst
Verboden stoffen
Toegestane middelen
Dopingcontrole: vraag-a..
DoCoNed
Dopingcontrole: stap vo..
Doping en voedingssuppl..
Preventie
Sportmedische keuring
Zorg
Gezonde Leefstijl
Specifieke items
Powerlifting
De sport
Geschiedenis
Wedstrijden
Verenigingen