Woensdag 1 december

Hallo sportlui,

Dit is de laatste keer dat jullie wat van mij te horen krijgen via Pure Kracht.
Het is namenlijk zo dat over een kleine twee weken de afsluiting hiervan is.
Helaas moet aan alle goede dingen een einde komen.
Wel moet ik toegeven dat er in de afgelopen maanden veel is gebeurd.
Zo ben ik helemaal verzot geworden op Powerliften. Ik wist niet dat het zo'n geweldige sport was. Dit is mede gekomen door al die bijeenkomsten die we hebben gehad. Zo zijn we bijvoorbeeld in de sportschool van Henk Keizer geweest, welke een sfeer heeft van alleen maar Powerliften.
Te gek was dat. Ook zijn een paar van ons naar een echte Powerliftwedstrijd geweest, waardoor je de kriebels krijgt om zelf mee te doen.
Een paar van ons gaan wel aan de wedstrijden meedoen, alleen in andere klasses.

Even terugkomend op de orde van de dag. We zijn nu bezig met de laatste fase van het programma. Dit is ongelooflijk zwaar. We spreken nu van gewichten waar we in het begin helemaal niet aan dachten of van konden dromen.
Toch moeten we doorzetten en dat gaan we zeker doen.

Afwachtend op wat we op 11 December laten zien wil ik bij deze alle medewerkers van Pure Kracht op deze manier bedanken voor al hun inzet.
Het was voor mij een ervaring die ik nooit zal vergeten, want het is een uniek programma. Ook wil ik de mensen bedanken die via de website hun interesse hebben getoond, niet alleen in mij, maar ook in de andere sporters.
Misschien kom ik jullie nog een keer tegen, waar dan ook.

Nogmaals mijn dank voor alles,

Groeten Robert Pothoven.

                                                                  THE END

Maandag 15 november

Jongelui,

Het begint bij mij nu echt te kriebelen, op alle mogelijke manieren.
11 December komt nu heel dichtbij. Des te beter, want ik kan niet wachten om iets te laten zien.

Het is wel zo dat ik me moet blijven concentreren op de oefeningen, want als je dat niet doet...
De oefeningen van de laatste fases zijn wel zo goed voor je dat je je wel moet blijven concentreren. Zo heb ik na elke dag echt het gevoel dat ik heb getraind.
Ook lijkt het mij dat ik nu echt sterk aan het worden ben, wel moet ik zeggen dat dit met behulp is van de Creatine en Whey eiwit die we hebben gekregen.
Maar ook omdat ik elke keer weer spanning cq spierpijn heb na de oefeningen.
We komen ook op een punt dat het zo zwaar wordt, dat we met onze attributen moeten gaan werken, dit ook om beter het gevoel ervan te hebben.
Het is niet goed dat je het alleen maar gebruikt op wedstrijden, dit kan nadelen hebben.

Wel moet ik persoonlijk een beetje toegeven dat de de schema's een beetje eentonig zijn. Dit omdat je elke week dezelfde oefeningen moet doen, alleen de percentages veranderen. Ik mis ook een beetje de oefeningen die je lichaam mooie vormen geven, maar dat komt allemaal wel.

Het gaat dus erg goed met mij en jullie horen gauw weer van me, maar tot die tijd ga ik keihard door en ik hoop jullie ook.

Robert.

Dinsdag 5 oktober

Hallo mensen,

Het is alweer twee weken geleden dat jullie wat van mij gehoord hebben.
In die twee weken ben ik gewoon verder gegaan met de schema's die we hebben gekregen. Wel staan hier weer een paar nieuwe oefeningen bij die je aandacht zeer nodig hebben, maar wel heel leuk zijn. Ook moet ik jullie zeggen dat sommige combinaties keihard zijn. Bijvoorbeeld op de dag dat de benen aan de beurt zijn moet je beginnen met RDL ( stiff legged deadlift) en daarna mag je gelijk gaan squaten. Ondanks dat je dan maar 50% van je top hoeft te tillen, ga ik helemaal kapot. Mijn onderrug is dan zo gevoelig van de vorige oefening, dat ik het gevoel heb gehad dat ik er de brui aan wou geven.
Maar dat heb ik mooi niet gedaan, want powerliften is ook een sport  waarbij je mentaal een knop moet omzetten en dan gewoon door moet gaan en niet aan pijn of iets dergelijks moet denken ( natuurlijk is er altijd een limiet, loop geen blessure op).
Ook heb ik bij mij op de sportschool een paar reacties gehad over mij en Pure Kracht, wat erg leuk is.

Erg veel anders is er niet gebeurt, waardoor ik een beetje ben uitgepraat.
Wel hoop ik dat jullie over een paar weken weer lezen over wat we hebben meegemaakt, misschien is het dan wat meer.

Groetjes,
                 Robert

Maandag 20 september

Beste Sportlui,

In deze 2 weken heb ik heel wat kilometers afgelegd. Om te beginnen op zaterdag 11 september. Op deze dag hadden we een extra bijeenkomst bij Henk Keizer in zijn sportschool Spatacus in Noord-Scharwoude (N-H). Ik moest vroeg van huis, want van waar ik woon is het een eindje weg. Ik had met Renaldo (een andere deelnemer) afgesproken dat ik hem zou ophalen, zodat we met z'n tweeen gingen. Is toch veel gezelliger dan in je eentje. We vertrokken rond half acht om op tijd te komen. In Noord-Scharwoude aangekomen moesten we Spartacus nog vinden, wat een klusje was, omdat we beiden er van uitgingen dat het een sportschool was die je niet kon missen. Dat hadden we mis, het is een kleine sportschool tussen andere huizen in. Wel moet ik zeggen dat het een sportschool naar mijn hart is, een beetje nostalgisch. Na een bakkie werden we door Henk uitgenodigd om te beginnen, eerst natuurlijk omkleden.
We moesten ons een beetje opwarmen met bankdrukken voordat we ons pakje mochten aantrekken. Dit bleek een hele klus, zoals jullie misschien al hebben gelezen en gezien. Nadat we naar onze top hadden toegewerkt met het pakje stopten we ermee. Nu hadden we nog tijd om uitleg te krijgen hoe het in zijn geheel gaat met betrekking tot de reglementen van het powerliften en hoe het in z'n werk gaat op een wedstrijd.
Toen we weer een stuk wijzer waren geworden vertrokken er een paar en een paar bleven achter om te kijken naar sporters die na ons kwamen. We deden nog wat mee en stelden hun ook een paar vragen. Na afloop werden we door Henk Keizer uitgenodigd om 19 September de open NK powerliften in Alkmaar bij te wonen.

Op zondag 19 September gingen Renaldo en ik naar Alkmaar om de uitnodiging van Henk te benutten. Op deze dag was er de mogelijkheid om een echte powerliftwedstrijd bij te wonen en ook daar de ogen de kost te geven en vragen te stellen. Het was al begonnen toen we om een uur of 11 aankwamen. Hier deden zowel mannen als vrouwen aan mee, in verschillende gewichtsklassen.
Ik moet zeggen dat ik mijn petje niet alleen voor mannen, maar zeker voor de vrouwen afneem die aan powerliften meedoen. Helaas zijn dit er niet zoveel.
We moesten wel even slikken van de aantal kilo's die er werden getild en gedrukt. We hebben nog een lange weg te gaan om daar te komen, maar daar gaan we wel voor. Na de prijsuitreiking raakten Renaldo en ik aan de klets met Henk en Pjotter, een powerlifter uit Nijmegen. Hij nodigde ons beiden uit om eens te komen trainen bij hem op de sportschool: om misschien wel tips op te doen en te werken met onze pakjes.
Deze uitnodiging hebben we niet afgeslagen en krijgt dus nog een vervolg. Hierover zullen jullie later vast meer horen!

Ik ben in deze twee weken weer een stukje dichter bij het powerliften gekomen en ik hoop jullie ook.
(een tip: bekijk ook eens een echte wedstrijd als je dat nog niet heb gedaan)

Robert

Maandag 21 augustus 2004

Yes,

Zaterdag 21 Augustus was het eindelijk zover. We moesten wat eerder komen dan normaal, dus het was vroeg opstaan voor mij. Ik moet toegeven dat ik de nacht ervoor weinig had geslapen (5 uurtjes), omdat ik best wel bezig was met de aantal kilo's die ik wilde pakken. Maar eenmaal in de auto concentreerde ik me helemaal op wat komen zou, waardoor ik een afslag miste en de zenuwen helemaal naar boven kwamen.

Ietsjes later aangekomen liep ik gelijk door naar de kleedkamer om me om te kleden. Boven in de sportruimte stond de rest al klaar. Na een paar instructies begonnen we met het opwarmen voor het eerste onderdeel, Squaten (kniebuigen). We hadden eerder die week al ons openingsgewicht doorgegeven, dus er lag een lijst waarop stond wanneer je aan de beurt was. Ik was een van de laatste, dus ik had nog even om me voor te bereiden. Tijdens de beurten hielpen we elkaar in het pak te hijsen en de kniebanden om te doen.
Wanneer je je beurt had gehad kreeg je van Jim te horen of je deze goed was of niet, volgens de regels. Sommigen van ons kregen daarom een foute beurt.
Het squaten liep van een lijen dakje dus we waren hier zo mee klaar. Het volgende onderdeel was het bankdrukken. Ook hier waren de gewichten bekend en kon het soepeltjes verlopen. Ik was de laatste die aan de beurt was.
Wel bleef iedereen gespannen en geconcentreerd tijdens en tussen de beurten.
Op het laatste onderdeel, deadlift, zat ik te wachten. Met deze oefening kun je wat laten zien en in wedstrijdverband kun je je score er ook nog mee opvijzelen. Wederom was ik de laatste. De allerlaatste beurt was voor mij weg gelegd voor een ultime poging.

Na mijn beurt konden we allemaal even uitrusten tot Jim ons bij elkaar riep voor de evaluatie. In deze evaluatie kwamen belangrijke dingen naar voren wat terecht kwam bij: Techniek. De techniek bij het squaten was bij ons allemaal goed, het bankdrukken daarentegen wat minder en de deadlift redelijk tot goed, maar dit valt ook te wijden aan de zwaarte. Tot slot kregen we van Robbert Wolters te horen dat we veel meer hadden kunnen doen, maar dat mogen we laten zien in December.

Na het zware werk mochten we ons gaan douchen en klaarmaken voor de lunch. Deze hadden we allemaal verdient en ik had hem ook nodig.
Lekkere boodjes, koffie/thee en sapjes. Tijdens de lunch hadden we een voor een een individueel gesprek met Joris Hermans, waarin we de laatste twee maanden bespraken. Naar aanleiding hiervan kregen we een advies voor de komende maanden mee. Ook werden er afspraken gemaakt over de correspondentie. Na de lunch legde Joris nog verder dingen uit over de voeding en dan vooral voor de krachtsport. Ikzelf ben hierdoor wel weer wat wijzer.
Hopelijk kunnen jullie dit hier op de website terug vinden.

Toen Joris klaar was mochten we mee met Jim voor de uitleg over de oefeningen voor de volgende fase. Er zitten weer nieuwe oefeningen bij die erg fijn zijn en hopelijk weer veel kunnen bijdragen.
Na de uitleg hielpen we allemaal mee opruimen en gingen weer terug naar de zaal. Daar praatten we onder het genot van een drankje na, wat zeer gezellig en lachen was. Daarna gingen we ieder onze weg.

Dit was een dag om niet meer te vergeten, omdat ik twee persoonlijke records heb gevestigd, maar zeer zeker omdat Pure Kracht voor mij is weggelegd en GAAF is.
Ik hoop dat de andere deelnemers er net zo over denken.

Robert.

P.S. vergeet niet bij onze resultaten te kijken, heb je misschien een streven of een lachertje (hopelijk niet).

Maandag 16 augustus 2004

Beste sporters,

Het komt nu wel heel dichtbij. Eindelijk kunnen we laten zien waarvoor we keihard hebben getraind. Zaterdag 21 Augustus is het zover.
Op deze dag moeten we aan de bak. Dan kunnen we laten zien dat alles zijn vruchten heeft afgeworpen.

Al die zweetdruppels en spierpijnen. Maar niet te vergeten de bijeenkomsten waarbij we continue ondersteund werden door Topmensen die zich net als ons voor de volle 100% inzetten. Zoals ook Henk Keizer en Nies Noordeloos.
Van hun hebben we 7 Augustus een extra training gekregen in Papendal.
Voorafgaande van de training kregen we weer een paar cadeaus, waaronder een squat/deadliftpak. Tijdens de training was dit pak het hoofdpunt. We moesten deze gebruiken, zodat we er al aan kunnen wennen. En nou moet ik zeggen, dat je er na een keer niet aan went.

Het was afzien, niet zozeer de training, maar het pak. Bij het aantrekken hiervan verbrand je aardig wat en dan ben je met z'n tweeen bezig. Wel is het zo dat wanneer je hem aan hebt, je er echt profijt van hebt. Het lijkt wel alsof het pak al je inspanningen voor je opvangt. Daar bedoel ik mee, dat ik zonder pak soms het gevoel heb dat ik er doorheen zit, terwijl ik met pak het gevoel krijg dat ik door kan blijven gaan. Zoveel helpt het (een aanrader dus).
Helaas hadden we niet genoeg tijd om ook het bankdrukpak uit te proberen, maar hiervoor komen we binnenkort ook een keer weer bij elkaar in de sportschool van Henk.

Verder kan ik jullie meedelen dat het sporten zijn normale gangetje gaat en dat ik sta te trappelen om iets te laten zien wat jullie natuurlijk kunnen volgen.
Dus vergeet niet om volgende week maandag de site te bekijken en dan vooral onze resultaten.
Ik hoop dat we jullie een beetje versteld kunnen laten staan.

Jullie horen zeer zeker van mij.

Robert.

Maandag 2 augustus 2004

Beste sporters,

Het gaat er nu hard aan toe. De fase waar we nu in zitten is zwaar, waardoor het niet altijd mee valt. Het is moeilijk om alles correct uit te voeren (toch moet het), omdat je met een bepaald gewicht bezig bent wat je zo graag wilt halen, want daar gaat het uiteindelijk om. Hou in je achterhoofd vast dat voor het grootste deel gaat om de techniek. Natuurlijk moet je ook wat kracht in je hebben, maar als je de techniek goed onder de knie hebt ben je al een heel eind op weg. Dit kan nooit genoeg benadrukt worden. Tevens, en dit wordt vaak vergeten, het zit ook voor een deel tussen je oren (concentratie). Als je voordat je begint je er met je hoofd niet bij bent zul je zien dat het meestal niet lukt.

Op zaterdag 24 juli hadden we een extra bijeenkomst in Papendal, met als gast de bondstrainer Powerliften Wim Wamsteeker, deze viel in voor Henk Keizer die helaas niet kon. Samen met Wim namen we de drie oefeningen van het  powerliften onder de loep en kregen we persoonlijk advies van hem. Dit was heel nuttig, omdat toen we bezig waren met een oefening hij bijvoorbeeld zei dat we onze voeten iets anders neer moesten zetten we het ineens heel anders ervaarden. De oefening voelde ineens veel makkelijker en fijner aan dan eerst.
Maar wat wil je, Wim die heeft al jaren ervaring en personal records waar wij nog van dromen.

Ook kregen we tijdens de bijeenkomst een krachtriem. Deze konden we gaan gebruiken tijdens de zware trainingen die ons staan te wachten. De riem die we kregen kwam vers van de pers zo stug is hij, maar naarmate je 'm meer gebruikt vormt hij zich naar je lichaam en wordt hij flexibeler. Persoonlijk gebruik ik de riem nog niet zo vaak, net zoals de kniebanden (waar we ook uitleg over kregen), omdat ik het eerst zonder wil doen. Raak ik er niet zo aan gewend, zodat het mij helpt op de momenten wanneer het echt moet helpen, zoals op de wedstrijd.

Ik hoop dat ik jullie weer een beetje up-to-date heb gebracht en dat jullie wat wijzer zijn geworden van onze verslagen. Vergeet niet dat wanneer je vragen hebt je deze gerust kunt stellen. We zijn er allemaal om wat te leren en als Pure Kracht juliie hier bij kan helpen dan is dat altijd mee genomen.

Sport ze en tot gauw, Robert

Maandag 19 juli 2004

Beste sporters,

Allereerst mijn excuses dat jullie niet eerder van mij hebben gehoord. Ik was druk bezig (zeker met sporten), maar ook met andere dingen. Ten eerste ook met mijn werk, maar bovenal met mijn huisje. Ik heb namelijk niet zo lang geleden de sleutel gekregen. Maar daar hebben we het niet over, we moeten het over het sporten hebben. In de laatste maand hebben we getraind om bij het maximale van ons kunnen te eindigen, het is nog niet het eindstation, maar we komen in de buurt. Daarvoor hadden we eerst een 1Rep Max (1RM) nodig.
Hier hebben we bij de laatste bijeenkomst aan gewerkt. Naar aanleiding hiervan konden we bij onze trainingen gebruik maken van procenten. Dit kwam goed van pas. Ik had nooit gedacht dat ik zoveel kon (qua kilo's dan), dan moet ik er wel bij zeggen dat het me niet erg gemakkelijk afging, maar ik kreeg het voor elkaar. Ik heb alleen het gevoel dat het squaten me niet zo gaat liggen, zijn er nog meer die dat gevoel hebben? Wel ben ik continue bezig om juist hierop (zeker) beter te worden. Natuurlijk gaat dit niet ten koste van al het andere.
Voor de rest gaat het erg goed en wacht ik de volgende fases met spanning af.
Ik weet zeker dat we allemaal naar ons doel komen, inclusief jullie, maar  doorzetten is een "must".

P.S. Zoals ze ons zeggen; Train met Passie en Plezier.

Groeten Robert

Maandag 21 juni 2004

Beste sporters,

Het is nu al weer twee maanden geleden sinds Pure Kracht van start is gegaan.
In die twee maanden hebben we hard gewerkt om te wennen aan Powerliften.
En zaterdag 19 juni was het zover dat we echt iets moesten laten zien. Het was onze tweede bijeenkomst. We begonnen met een individueel gesprek met Joris (onze sportdietist, voedingsdeskundige) om te kijken of de voeding goed was en wat daarvan de resultaten waren.
Daarna gingen we met Jim naar de sportzaal om het programma door te nemen en te kijken of er nog vragen waren over de oefeningen. Dit doen we elke keer, omdat het zo belangrijk is (techniek). Na het eerste sportgedeelte hadden we een lekkere lunch. Toen we klaar waren hadden we een sessie met Rico (onze sportpsycholoog), over wat de beweegredenen zijn van de dingen die je doet.
Dit heeft te maken met Motief, Motivatie en Motivering. Als het goed is word er een stuk aan gewijd op de website, wat zeker de moeite waard is om te bekijken.
Na de sessie was het weer tijd om te gaan sporten, maar eerst kregen we uitleg over de verschillende atributen die in Powerliften worden gebruikt.
Toen werd het tijd om echt te laten zien wat we konden. We moesten Squaten, Bankdrukken en Deadliften, een bepaald gewicht er aan hangen en zo vaak mogelijk de oefening doen. Als je het gevoel had dat je zwaarder kon, moest je dat doen. Ik moet zeggen dat ik verbaasd was over het resultaat van mezelf.
Wel moet ik toegeven dat dit mede komt door de aanmoedigingen van de medesporters en vooral van Robbert Wolters en onze trainer Jim McCarthy, die aanmoedigingen geven je een kick, dat moet je een keer meemaken.

Ik hoop dat het tot nu toe goed met jullie gaat met het programma en dat jullie ook al vorderingen kunnen zien.
Persoonlijk gaat het erg goed en geniet ik met volle teugen.

Groetjes Robert.

Maandag 7 juni 2004

Hallo Jongelui,

Weer twee weken die er op zitten. Ik hoop dat jullie in deze periode wel wat resultaten neer zetten. Ik in ieder geval wel.
Het trainingsprogramma wat we nu hebben kost wel wat van je lichaam, het gaat nu echt de zware kant op en dit is alleen maar goed. Wel moet ik toegeven dat het heel moeilijk is om alles correct te doen, technisch gezien. Daarom hadden we op 19 mei een tussentijdse bijeenkomst in Papendal met onze trainer Jim. Op deze dag evalueerden we het trainingsschema.
Dit was het moment om vragen te stellen over de oefeningen.
Hoe moesten we de oefeningen uitvoeren en waar moesten we dan op letten.
Ik weet nu een ding wat ik eerder niet wist en dat is dat je het meeste uit je heupen kunt halen.Let hier dus op!
Ook hebben we op deze dag een groepsfoto gemaakt, die jullie waarschijnlijk al hebben gezien en hebben we alvast het volgende schema gekregen.
Ik kan zeggen dat ons wat te wachten staat.

Veel trainingsplezier en tot over 2 weken,

Robert

Maandag 24 mei 2004

Hallo daar,

Het is alweer 2 weken geleden dat jullie wat van mij hebben gehoord en in die twee weken is er weer genoeg gebeurd. Zo hebben we allemaal het voedingsadvies van Joris ontvangen. Dit is voor iedereen persoonlijk opgesteld.
Zo heeft de een een tekort aan koolhydraten, de ander een tekort aan eiwitten en vetten. Nu kan ik je vertellen dat bij mij het koolhydraten gehalte goed zit, maar de eiwitten en vetten niet. Hier werk ik dus aan met behulp van het voedingsadvies. Ook zijn we begonnen met de 2e fase van ons trainingsprogramma. En dat kan ik VOELEN! We gaan ons nu meer richten op het echte kracht gedeelte en daarbij horen moordende oefeningen.
Ik heb nu na elke training wel een paar spieren die pijn doen.
Maar men zegt ook: "Wie mooi wil zijn, moet pijn lijden." Wel moet ik zeggen dat ik het te gek lekker vind, alles wat Pure Kracht met zich mee brengt.

Voor jullie allemaal die ook met Pure Kracht bezig willen, aarzel niet om je erin te verdiepen en ga naar de site www.purekracht.nl om daar alles te weten te komen over voeding en trainingen en ons natuurlijk.

Jullie horen gauw weer van mij (tussentijdse bijeenkomst 29 mei).

Robert

Maandag 10 mei 2004

Er zijn nu 2 weken verstreken van het programma Pure Kracht.
In deze twee weken hebben we ons bezig gehouden met de oefeningen waardoor we met de tijd ons kunnen moeten laten zien.
Deze oefeningen moeten ons meer bekend maken met Powerliften.
Daarbij word nu nog de nadruk gelegd op de techniek van de oefeningen.
Zeker is wel dat ik nu al echt het gevoel heb dat de rest van het programma zeer intensief zal worden.
Dit komt omdat, ook al train ik al een tijd, ik nu al merk dat wanneer je doelgericht traint je een heel eind komt.
Wanneer ik aan het trainen ben met het programma van Jim McCarthy heb ik elke dag afwisseling van de verschillende spiergroepen.
De ene dag is het zwaarder dan de andere, ook al word er aangegeven dat het een lichte dag is. Tevens heb ik elke dag een grote voldoening.
Ik moet wel zeggen dat ik voorheen vrij lang bezig was met sporten, terwijl ik nu eigenlijk binnen het uur klaar kan/moet zijn.
Dit komt omdat ik voorheen 2 spiergroepen trainde met van elk 4 oefeningen en nu maar 5 of 6 oefeningen. Maar dan heb ik daadwerkelijk alles gehad en voelt het nog beter dan voorheen. Nu nog een week techniek voordat we (echt) gaan beginnen.

Om even terug te komen op het technische gedeelte van de oefeningen, we hebben op zaterdag 29 Mei een tussentijdse bijeenkomst waarbij we met z'n achten moeten trainen op techniek onder begeleiding van Jim.
Natuurlijk horen jullie hier meer over van mij.

Robert

Eerste bijeenkomst Pure Kracht, zaterdag 24 april

Mijn naam is Robert Pothoven en ik ben een van de 8 geselecteerden van Pure Kracht. Op 24 April hadden wij de eerste ontmoeting in Fitland te Mill. Op deze dag kregen we te horen wat er ons te wachten staat en wat er van ons wordt verwacht.
Bij aankomst konden we eerst wat drinken, waarna we een rondje deden, om ons voor te stellen. Hierdoor kon je al zien dat we door TOP-mensen worden begeleid en dat de mensen die meedoen zeer gemotiveerd zijn.
Voordat we met het programma verder gingen werd ons eerst door Bart Coumans van het NeCeDo uitgelegd hoe een dopingtest werkt.
Weet wel, we worden regelmatig getest op het gebruik van Verboden middelen (doping).
Hierna zijn we over gegaan tot het officiele deel: het tekenen van de Intetieovereenkomst. Dit is een overeenkomst tussen de deelnemers en Pure Kracht, waarmee we allebei schriftelijk bevestigen wat er van ons verwacht word en dat we de gemaakte afspraken nakomen.
Toen we alle 8 getekend hadden werden we in 2 groepen verdeeld.
Ik zat in de eerste groep en mocht gelijk met Jim Mc Carthy (een toptrainer) mee. Hij deed ons voor wat we de eerste 8 weken aan oefeningen moesten doen en hoe, ook lettend op de techniek. Na 2 uur volgestouwd zijn met oefeningen hadden we gelegenheid om te lunchen.
Na de lunch werden we onderworpen aan een aantal vragen over onszelf, door middel van een psychologisch onderzoek. Toen dit achter de rug was werden we een voor een bij de voedingsdeskundige geroepen die vragen had met betrekking met ons fysieke gesteldheid, voeding en training en naar aanleiding daarvan een specifiek voedingsschema zal opstellen.
Toen we hier klaar mee waren moesten we op de andere 4 deelnemers wachten, waardoor we de gelegenheid hadden om elkaar een beetje beter te leren kennen.
Toen iedereen weer bij elkaar was, werd er nog een drankje geschonken en konden we nog vragen stellen. Zo zag deze dag eruit.

Kort samengevat was het een enerverende dag, maar bovenal een informatieve dag. Ik heb erg genoten en kijk uit naar 8 weken training en natuurlijk naar onze volgende ontmoeting.

Zeker is wel dat jullie meer van mij zullen horen.

Robert Pothoven